心臟是身體能量的供應倉，起到一個提供養分的作用，但是心臟并不是永遠不會生病的，我們日常生活中不健康的生活習慣以及其他的因素會導致心臟患上疾病。
最明智的方法就是讓心臟保持在健康的狀態，預防心臟病的發生，下面七個簡單的小步驟，幫助您讓心臟變得強壯起來，遠離心臟病！
一、及時補水
夏季出汗過多、未及時喝水、血液濃縮可以引起冠心病復發或加重。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標準以每日1500毫升尿為準，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內水分足夠。
研究表明，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘飲料，但是要注意避免進濃茶、濃咖啡。同時需要注意緩進飲料，最好一次不超過500毫升，一次喝大量的水、茶、湯、果子汁、汽水或其他飲料時，會迅速增加血容量，進而增加心臟負擔，尤其對合并心力衰竭的病人，一次性大量進水可能誘發急性心力衰竭發作，故心力衰竭的病人一次飲水不超過200ml為宜，一天所有液體入量不超過1500ml為宜。需要多喝水時，分成幾次喝，每次少一點，相隔時間長一些。
二、防暑降溫
在室外活動或勞動時應戴遮陽帽并備足水，上午11時至下午4時不宜外出勞作或遠行。防止因周圍血管擴張、血容量不足而使冠狀動脈供血減少，心肌缺血而誘發心絞痛。當天氣悶熱氣溫超過30℃以上時，可啟動空調，室內溫度一般應控制在25~26℃為宜；夜間睡眠時要注意蓋好腹部，以免受涼感冒。
三、睡眠充足
休息不好，會直接影響到患者的情緒和食欲，進而誘發疾病。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當午睡，午睡應在餐后半小時，午睡時間以不超過1小時為好。調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。
四、合理膳食
冠心病患者可以多吃以下食物：1、新鮮的蔬菜和水果；這類食物包括粗糧、薯類、豆類等；2、富含多不飽和脂肪酸的食物，如各種深海魚類，這些食物可以改善人體對脂質的代謝，具有保護心血管的作用；3、一些具有改善冠心病癥狀的食物，如大蒜、洋蔥、山楂、香蕉、淡菜、西瓜、黑木耳等。
冠心病患者在飲食中，還要注意少吃或者禁食可以惡化冠心病癥狀的食物，如動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如肥肉、蛋黃、魚子、動物內臟、油炸食品等，辣椒、咖喱等刺激性食物也要注意避免。
五、戒煙限酒
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管內皮功能紊亂、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。此外，過多的酒精可使心臟耗氧量增加，加重冠心病。可以適當飲一些葡萄酒，但每日不宜超過100毫升。
六、適當運動
活動鍛煉宜在傍晚較涼爽時進行，活動強度要適當，不宜劇烈運動，以減少心臟負荷，降低心肌耗氧量；陰雨天氣空氣濕度大，天氣悶熱時，應減少戶外活動。
七、穩定情緒
炎熱、無風、潮濕、憋悶都會使患者的情緒產生波動，心煩氣躁、萎靡不振、無端發怒等，對患有心腦血管病的人來說，都會構成很大的威脅，易使心絞痛、急性心肌梗死、腦梗死、腦出血等病突發。因此，一定要注意保持情緒的穩定，經常做些力所能及的運動，如傍晚時走出家門，找人聊聊天，解除一天的壓抑情緒。
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