這幾個生活習慣，讓您遠離冠心病

冠心病是

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，

是一種最常見、危害較大的心血管疾病。

心臟通過有節(jié)律的搏動向全身供應血液，

而心肌自身所需要的血液

則是依靠心臟自身的血管來供應，

這個血管就是冠狀動脈。

當冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，

血栓形成或者發(fā)生血管痙攣

而造成冠狀動脈管腔部分或全部阻塞時，

就會形成供血不足、心肌缺血或壞死，

這就發(fā)生了冠心病。

生活中，很多人不知道自己有冠心病，以致突發(fā)心梗甚至猝死，危及生命；還有些人有胸痛、胸悶、勞力后氣促等癥狀才到院就醫(yī)，此時動脈粥樣硬化狹窄可能超過70%了，需要做介入手術、心臟搭橋手術等。

“其實在沒有發(fā)病之前，冠狀動脈有硬化、斑塊狹窄時，患者可能沒有任何感覺。此時若注意生活方式，控制危險因素，如吸煙者戒煙，超重的人減肥，高血壓、高血糖、高血脂通過服藥能夠達標，動脈硬化是可以逆轉的，斑塊厚度會變薄。即使不能逆轉，進展也能減慢。”日照心臟病醫(yī)院心內科副主任醫(yī)師沈楊說。

沈楊醫(yī)生提醒您，定期健康體檢，冠心病提倡早發(fā)現(xiàn)、早治療，關于冠心病的這五個禁忌、五種習慣一定要多加注意！

冠心病的注意事項：五個禁忌

1.冠心病患者注意避免食用冷飲。在高溫的天氣時，血管處于擴張的狀態(tài)，在進食冷飲后，大多數(shù)患者的腸道會遭受刺激，導致血管收縮，血壓飆升，可能出現(xiàn)心絞痛、心梗的癥狀。

2.冠心病患者應該有清淡的日常飲食，平時多吃新鮮的水果、蔬菜，或者一些豆制品，避免過于油膩的高脂肪食物，適當補充魚肉或瘦肉。

3.不要吃太多糖類食物，雖然糖類是身體熱能的主要來源，但是過多的糖類會轉化成脂肪，導致體重上升，可以選用淀粉、玉米類多植物纖維的食品，少吃單糖。

4.忌脫水，一些人沒有適當?shù)娘嬎晳T，都是等到渴了才喝，對于中老年人來說，喝水不足會導致血液粘稠度上升，還會導致缺血、血管堵塞等，所以一定要養(yǎng)成良好的喝水習慣。

5.不能暴飲暴食，戒煙、戒酒才是上策。吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙者高3倍，酒精是冠心病的危險因素。暴飲暴食者對身體消化有壞影響，盡量多吃容易消化的食物，保持正常排便。

冠心病的注意事項：五個習慣

1.合理的飲食習慣，平常的飲食需要多吃蔬菜、少吃肉，多吃水果，魚或豆制品，不要過多飲用濃茶或咖啡。

2.適當?shù)捏w育鍛煉，合理的鍛煉有助于心肌供血，增強心臟的耐受能力，但是患有心肌缺血的患者不宜進行激烈運動，可以進行一些步行、體操、太極等。

3.戒煙、戒酒，吸煙容易導致心肌梗塞或中風；大量飲酒會導致心律加快、心肌耗氧量增加、心臟負擔大，容易引發(fā)心絞痛。

4.減少房事，冠心病患者行房事時，容易因為心跳加快、肌肉緊張引發(fā)心絞痛。

5.便秘也可能誘發(fā)心絞痛，最好預防便秘。